Ask It! / άγχος επίδοσης

Η sex editor Ειρήνη Χειρδάρη σας απαντά

Κυρία Χειρδάρη,

Την ήθελα καιρό αυτή την γυναίκα, είναι πολύ χαλαρή και πολύ ζεστή, θέλω να πω, αποκλείεται να ήταν η δική της προσωπικότητα και συμπεριφορά για τη νευρικότητα που με έπιασε ξαφνικά. Ναι, δεν είχα στύση, όταν μετά από δύο dates δώσαμε ραντεβού στο σπίτι μου. Αφού προσπαθήσαμε για αρκετή ώρα, εκείνη μου είπε ότι δεν πειράζει, και πρότεινε να καθίσουμε αγκαλιά να δούμε DVD. Ένιωθα τόσο χάλια, αλλά μια καλή φίλη μου την επόμενη μέρα με καθησύχασε στο τηλέφωνο ότι οι έμπειρες γυναίκες ξέρουν πώς αυτά τα πράγματα συμβαίνουν και δεν δίνουν τη σημασία που εμείς οι άντρες νομίζουμε ότι δίνουν. Όμως και η επόμενη φορά ήταν απογοήτευση. Μια έβρισκα την στύση μου, μια την έχανα. Μέχρι που μου έγινε μόνιμο αυτό, μια μπορώ να κάνω σεξ με την καινούρια μου φίλη, την επόμενη δε μπορώ. Παρανοϊκές σκέψεις πια στριφογυρίζουν στο μυαλό μου την ώρα του σεξ. «Κι αν μου ξανασυμβεί;» «Μήπως βρίσκει το πέος μου μικρό;» «Αν δεν την φέρω σε οργασμό;» «Αν δε μπορέσω να κρατήσω πολύ ώρα;» Με αυτές τις σκέψεις φυσικά και δε μπορώ να έχω στύση! Nιώθω αποτυχημένος, μπερδεμένος, τα βάζω με τον εαυτό μου. Τί πάει λάθος με μένα; Καταλαβαίνω ότι είναι αυτό που λένε «άγχος επίδοσης» αλλά δεν ξέρω πώς μπορώ να το σταματήσω. Και γιατί μου βγήκε ξαφνικά στην ζωή μου; Ποτέ πριν δεν αντιμετώπισα κάτι ανάλογο. Και σίγουρα υπήρξαν στο παρελθόν και άλλες γυναίκες που ήθελα εξίσου πολύ, αλλά δεν είχα τέτοια νευρικότητα.

Μιχάλης Π, 40

Αγαπητέ Μιχάλη Π,

Το μυαλό είναι ένα πολύ δυνατό εργαλείο και πρέπει να μάθετε να το χρησιμοποιείτε σωστά. Το άγχος επίδοσης είναι ακριβώς αυτές οι παράλογες σκέψεις που σας κυριεύουν και σταματούν την ροή των σεξουαλικών συναισθημάτων. Οπότε αντί για ηδονή έχετε άγχος. Και άρα δεν έχετε στύση. Αυτές οι σκέψεις είναι αυτό που ονομάζουμε «φοβίες». Σταματείστε λοιπον αυτόν τον ατελείωτο κύκλο αρνητικών σκέψεων που ξεσπούν ξαφνικά.

Ας δούμε όμως τί προκάλεσε το άγχος επίδοσης. Σίγουρα, είναι ένα πολύ συχνό σεξουαλικό πρόβλημα, που συμβαίνει στο ξεκίνημα μιας καινούριας σχέσης, όταν έχετε μια καινούρια ερωμένη. Όμως μήπως είναι γενικά μια αγχωτική περίοδος για εσάς; To στρες μπορεί να πηγάζει από οπουδήποτε, από το ότι η οικογένειά σας σας δίνει στα νεύρα, η εταιρία σας πάει κατά διαόλου και πιθανόν να κλείσει, το αφεντικό σας σας βασανίζει, η οικονομική κατάσταση στην Ελλάδα αυτή τη στιγμή σας κάνει να νιώθετε τρομερή ανασφάλεια. Το να βρείτε την πραγματική αιτία του άγχους σας είναι το πρώτο μεγάλο βήμα. Το δεύτερο είναι να μάθετε να αφήνετε το πραγματικό άγχος έξω από την κρεβατοκάμαρα.

Αντί να εστιάσετε στον εαυτό σας και σε όλα αυτά που συμβαίνουν στο κεφάλι σας, εστιάστε σε εκείνη. Τα χείλη της, τα πόδια της, το στήθος της, τους γλουτούς της. Μην βιαστείτε να ξεκινήσετε το σεξ πριν συγκεντρωθείτε σε σημεία πάνω της. Η συγκέντρωση στα σημεία είναι το βασικό κόλπο που μου έχει πει σε έρευνές μου ένας από τους πιο ακριβοπληρωμένους ζιγκολό της Αθήνας. Όταν τον ρώτησα πώς μπορεί να έχει πάντα στύση, με όλες αυτές τις άγνωστες γυναίκες (οι περισσότερες δεν του αρέσουν καν) μου είπε ότι εστιάζει όλη του την προσοχή σε κάποιο σημείο πάνω τους που μπορεί να τον διεγείρει. Μπορεί να είναι μόνο τα μάτια ή μόνο τα δάχτυλα του ποδιού, ή μόνο ένα εσώρουχο ή ένα ζευγάρι ψιλοτάκουνα. Και δεν παίρνει την προσοχή του από εκεί όλο το βράδυ.

Στην δική σας περίπτωση ευτυχώς σας αρέσει η παρτενέρ σας. Πολύ μάλιστα – και αυτό βλέπετε σαν πρόβλημα. Αν θέλετε τόσο πολύ μια γυναίκα που σας προκαλεί νευρικότητα, απλά μην κάνετε αμέσως σεξ μαζί της! Προσπαθείστε να νιώσετε πρώτα άνετα με εκείνη και να αναπτύξετε οικειότητα. Επιδιώξτε να βρεθείτε σε ερωτικές καταστάσεις μαζί της που δεν εμπεριέχουν σεξ, όπως να μαγειρέψετε και να την ταίσετε. Δείτε αγκαλιά μια ταινία στο DVD, κάντε ντους μαζί, ερευνήστε ο ένας το κορμί του άλλου. Όλα αυτά σπάνε τον πάγο.

Η επικοινωνία επίσης είναι πολύ σημαντική. Πολύ πριν κάνετε σεξ, μιλήστε για εσάς, για το τί βρίσκετε σέξι ο ένας στον άλλον, ελάτε κοντά της. Αλλά ακόμη και το απλό dirty talk φέρνει οικειότητα. Επιπλέον, παίρνει το μυαλό σας από τις αρνητικές σκέψεις και το βάζει σε πιο σωστά κανάλια. Επικοινωνήστε για όλα αυτά που πρόκειται να κάνετε ο ένας στον άλλον στο σεξ πριν τελικά το κάνετε.

Το θέμα είναι να μπορέσετε να μετατρέψετε το άγχος σε κάτι θετικό, όχι αρνητικό. Μετά την πρώτη φορά που θα καταφέρετε να επενδύσετε την αδρεναλίνη που πέφτει στο σώμα σας κάθε φορά που νιώθετε άγχος επίδοσης σε ολονύχτιο ζωώδες σεξ και όχι σε αρνητικό κύκλο σκέψεων, θα έχετε ήδη μάθει πώς να το νικάτε.

Tips

  • Το άγχος επίδοσης δεν αφορά μόνο τους άντρες. Συμβαίνει και στις γυναίκες, απλά δεν φαίνεται για τεχνικούς λόγους (οι οποιοι συνοψίζονται όλοι στο εξής: οι γυναίκες δεν χρειάζεται να έχουν στύση!)
  • Δείτε τον εαυτό σας σαν αθλητή. Όπως ακριβώς οι πρωταθλητές μετατρέπουν το άγχος επίδοσης θετικά σε ρεκόρ, έτσι ακριβώς μπορείτε να μετατρέψετε το σεξουαλικό άγχος επίδοσης στο πιο ενεργητικό σεξ της ζωής σας.
  • Όταν νιώθουμε άγχος στο σώμα μας εκρίγνονται ντοπαμίνη, νοραδρεναλίνη, αδρεναλίνη κι ένα σωρό άλλες ορμόνες που βάζουν τον οργανισμό σε εμπόλεμη κατάσταση. Αυτές δημιουργούν και τις φοβίες στο μυαλό. Εκτός κι αν βάλετε το μυαλό σας σε άλλο κανάλι και τους δώσετε τρόπο να ξεσπάσουν.
  • Θεωρείστε δεδομένο ότι ρομαντικό και sensual sex με άγχος επίδοσης αποκλείεται να καταφέρετε να κάνετε. Οστόσο είστε στην κατάλληλη ψυχολογική κατάσταση για ζωώδες, βίαιο και βρώμικο σεξ.
  • Το dirty talk σώζει! Μετατρέπει τις αρνητικές σκέψεις και τις φοβίες σε πολύ hot σκέψεις. Έτσι ακριβώς μετατρέπετε θετικά το άγχος επίδοσης στο πιο βρώμικο κι απίστευτο σεξ που κάνατε ποτέ.

(στείλτε τις απορίες σας στο [email protected])